Astma

1. Astma

• Keuhkoputken tulehduksellinen sairaus, joka aiheutttaa keuhkoputkien supistumista
• Suomessa sairastavien määrä viisinkertaistunut 20 vuodessa
• Lasten tavallisin krooninen sairaus
• Sekä sisäsyntyiset että ulkoiset tekijät voivat aiheuttaa astmakohtauksen, osa astmaatikoista on altistunut molemmille
• Ulkoisena tekijänä yleensä jokin allergeeni, tavallisimpia eläinten hilse, ruoka-aineet, pöly ja pölypunkit, hyönteiset, siitepöly, ympäristösaasteet, tupakansavu.
• Sisäsyntyisinä tekijöinä voivat olla stressi, ahdistus, lämpötilan muutokset, hengitysteiden tulehdukset, kuntoilu, alhainen veren sokeri.

2. KEUHKOAHTAUTUMATAUTI (COPD)

• Krooninen, etenevä hengitystieahtautuma, joka ei merkitsevästi reagoi hoitoon. Potilaalla voi olla samanaikaisesti krooninen keuhkoputkentulehdus ja keuhkolaajentuma.
  • Krooninen keuhkoputkentulehdus: ysköksiä on vähintään 3 kuukauden ajan kahtena peräkkäisenä vuotena. Keuhkojen pitkäaikaisen ärsytyksen seuraus.
    • Yleisin syy on tupakointi tai tupakan savulle altistuminen. Myös allergikot kuuluvat riskiryhmään. Syynä voivat olla myös ilmansaasteet ja epäterveellinen työ- tai asuinympäristö.
  • Keuhkolaajentuma: terminaaliset ilmatiet laajenevat ja keuhkorakkuloiden seinämät tuhoutuvat.

3. LISÄRAVINTEITA, JOISTA VOI OLLA HYÖTYÄ ASTMAATIKOILLE JA/TAI KROONISTA KEUHKOPUTKEN TULEHDUSTA SAIRASTAVILLE

• Huom! Lisäravinteet on tarkoitettu täydentämään tavanomaista astma- tai kroonisen keuhkoputken- tulehduksen hoitoa. Älä koskaan lopeta astmaan tai keuhkoputkentulehdukseen määrätyn lääkkeen käyttöä keskustelematta asiasta lääkärin kanssa.
• Laaja-alainen ja suuriannoksinen vitamiinien, hivenaineiden ym. lisäravinteiden käyttö tulisi perustua verestä tehtävään pienoisravintotekijämittaukseen.
  

4. VITAMIINIT

C-Vitamiini ja bioflavonoidit

• C-vitamiini on hengitysteiden tärkeä antioksidantti, joka taistelee sisäänhengitysilmassa olevia hapettavia tekijöitä (=oksidantteja) vastaan.
• On väitetty että C-vitamiini pysäyttää allergisen reaktion estämällä soluja vapauttamasta histamiinia.
• C-vitamiini on tehokas vastalääke kuntoiluun liittyviin astmaoireisiin - 2000 mg:n annos n. 1 tunti ennen liikuntasuoritusta voi useiden tutkimusten mukaan jopa estää astmakohtauksen.
• C-vitamiinin rinnalla kannattaa käyttää bioflavonoideja, jotka ovat tehokkaita antioksidantteja, voivat tappaa viruksia ja ehkäistä tulehduksia.
• Annos (USA): 1000 mg C-vitamiinia kolme kertaa päivässä. Annosta pienennetään, jos on ollut munuaiskiviä tai hemokromatoosisairaus (= raudan imeytymishäiriö) tai jos valmiste aiheuttaa ripulia.
• C-vitamiini on erityisen tärkeä tupakoitsijoille.

B-vitamiinit

• Tarvitaan immuunimekanismissa ja hermoston toiminnassa.
• Aktivoivat monia paranemiseen tarvittavia entsyymejä.
• Erityisesti:
  • B6-vitamiini
    • voi auttaa allergian ja astman hoidossa
    • voi vähentää hengityksen vinkumista
    • annos: n. 50 mg kaksi kertaa päivässä
  • B12-vitamiini
    • vähentää tulehdusta keuhkoissa astmakohtauksen aikana
    • annos: 1000 mikrogrammaa kahdesti päivässä aterioiden välillä
  • B5-vitamiini (Bepanthen-tabletti)
    • limakalvojen ja ihon hoitaja, "antistressivitamiini"

A-vitamiini ja luonnollinen betakaroteeni

• Tärkeitä immuunijärjestelmälle
• Edistävät kroonisen keuhkoputkentulehduksen vaurioittaman keuhkokudoksen paranemista
• Annos (USA): 15000 - 25000 ky A-vitamiinia tarvittaessa lyhytaikaisesti esim. n. kk:n ajan (vain reseptillä), turvallinen vuorokausiannos aikuisille pitkäaikaiseen hoitoon korkeintaan 10000 ky, paitsi raskauden aikana tai raskautta suunniteltaessa suurin sallittu vuorokausiannos on 5000 ky.
• Brasiliassa tehty tutkimus: A-vitamiini voi lievittää kroonisia keuhkosairauksia. Miehet jotka saivat kuukauden ajan 5000 ky A-vitamiinia vrk:ssa pystyivät hengittämään paremmin kuin lumelääkettä saaneet.

E-vitamiini

• Tärkeä antioksidanttivitamiini, estää tulehdusta.
• Parantaa kehon immuunipuolustusmekanismia.
• Tarvitaan kudosten ja hengityksen paranemisessa.
• Otettava aina yhdessä C-vitamiinin kanssa, koska C-vitamiini estää E-vitamiinin hapettumista.
• E-, C- ja A- vitamiinien sekä seleenin ja beetakaroteenin yhteisvaikutus antaa tehokkaan antioksidanttisuojan.
• Annos (USA): 400 ky (= n. 250 mg) kahdesti päivässä.
• Neuvottele lääkärin kanssa E-vitamiini-valmisteen käytöstä, jos käytät veren hyytymistä estävää lääkitystä (esim. Marevan) tai asetyylisalisyylihappoa.
  

D-vitamiini

• Voi auttaa kudosten paranemisessa
• Tarpeen kaikille suomalaisille erityisesti talviaikaan.

5. HIVENAINEET

Magnesium

• Voi vaikuttaa astmaan ennalta ehkäisevästi, sillä se estää keuhkoputken lihasten supistumista ja laajentaa siten keuhkoputkea.
• Voi estää allergiaa
• Annos (USA): 400 mg kahdesti päivässä, vähennä annosta jos valmiste aiheuttaa ripulia
• Suomalaisilla usein puutetta

Kalsium

• Tarvitaan tasapainottamaan magnesiumia.
• Annos: 1000 - 1500 mg päivässä.

Sinkki

• Tarvitaan n. 300:ssa entsyymireaktiossa, antioksidantti, estää tulehdusta.
• Tarpeellinen erityisesti nopeasti uusiutuville kudoksille (iho ja limakalvot) ja kudosten paranemisessa.
• Tarvitaan kehon immuunimekanismissa.
• Puute yleistä, erityisesti lapsilla, koululaisilla ja monilla naisilla sekä allergisilla voi olla matalat tasot.
• Voidaan käyttää atooppisen ihottuman ja allergioiden hoidossa.
• Lihassa ja kalassa on paljon sinkkiä, erityisesti kasvissyöjillä voi olla puutetta. Mantelit ovat hyvä sinkin lähde.
• Annos: n. 30 - 60 mg / päivä. Lyhytaikaiseen käyttöön, esim. nuhakuumeen tai influenssaan voi ottaa enemmän, mutta 100 mg päivässä ei pidä ylittää.

Kupari

• Tarvitaan kaikkialla elimistössä
• Jos sinkkivalmisteen käyttö jatkuu kauemmin kuin kuukauden, sinkki voi heikentää kuparin imeytymistä, joten tällöin 2 mg kuparilisä on tarpeen ja se otetaan eri aikaan päivästä kuin sinkki.

Seleeni

• Tehokas antioksidantti, suojaa solukalvoja, estää tulehdusta, parantaa immunipuolustusta.
• Erityisen tärkeä astmaatikoille
• Joskus yksikin seleenitabletti päivässä voi riittää estämään rasitusastman.
• Suomalaisilla usein puutetta.
• Annos (USA): 200 mikrogr päivässä.
• E-vitamiini tehostaa seleenin vaikutusta.
• Yhdessä parapähkinässä on seleeniä 120 mikrogr, mikä on painoyksikköä kohti ainakin kymmenen kertaa enemmän kuin missään muussa ruoka-aineessa!
• Seleenillä näyttää olevan merkitystä syövän ehkäisyssä:
  • Cornellin ja Arizonan Yliopistoissa USA:ssa tehty viisivuotinen tutkimus osoitti, että 200 mikrogr:n päivittäinen seleeniannos vähensi eturauhasen syövän ilmaantuvuutta 63%, paksu- ja peräsuolen syöpää 58%, keuhkosyöpää 46% ja syöpäkuolleisuutta 39%.

Pii

• Vähentää tulehdusta - voi vähentää liman eritystä ja yskää erityisesti keuhkoputkentulehduspotilailla
• Tärkeä iholle, hiuksille, kynsille ja limakalvoille.

6. LUONNON AINEET JA MUUT LISÄRAVINTEET

Pycnogenol (rannikkomännynkuoriuute)

• Hyvin tutkittu, voimakas kasviantioksidantti, estää tulehdusta.
• Voi auttaa erityisesti astmassa ja allergiassa.
• Ronald Watsonin johtama kliininen tutkimus v. 2001:
  • Pycnogenol helpotti astmaoireita merkittävästi, se vaikutti sekä tulehdusarvoja laskevasti että keuhkojen uloshengitysilman kulkua helpottavasti.
    • Lähde: Hosseini S, Pishnamazi S, Sardrzadeh SMH, Farid F, Farid R, Watson RR. "Pycnogenol in the Management of Asthma." Journal of Medicinal Food, issue 4 (4), Dec 2001.
      

Helokkiöljy, purasruohon tai mustaviinimarjan siemenöljy

• Sisältävät GLA:ta (gammalinoleenihappoa), jonka pitoisuus on usein atoopikoilla ja allergisilla alhainen, mikä voi johtaa immuunipuolustuksen toimintahäiriöihin ja kudosten tulehdukseen (inflammaatioon)
• Tarvitaan tulehdusta estävien prostaglandiinien tuotantoon
• Atopia on tutkimusten mukaan yhteydessä GLA:n puutteseen.

Omega-3 rasvahapot

• Välttämättömiä rasvahppoja, joista muodostuu tulehdusta estäviä aineita (= prostaglandiineja)
• Näyttö siitä, että omega-3 rasvahapot parantaisivat astman oireita on puutteellinen
• Kuitenkin v. 2002 julkaistussa kaksoissokkotutkimuksessa, joka tehtiin maailman johtaviin astma-asiantuntijoihin kuuluvan professori P.J. Barnesin johdolla, todettiin että vihersimpukkauute vähensi päiväaikaista vinkunaa ja aamuahdistusta, avaavien lääkkeiden tarve väheni ja PEF-arvot paranivat merkittävästi.
  • Lähde: Emelyanov, Barnes et al. "Treatment of Asthma with lipid extract of New Zealand green-lipped mussel; a randomised clinical trial," European Respiratory Journal 2002; 20: 1-5.

N-asetyylikysteiini (NAC), Mucoporetta®, Mucomyst®

• Erityisesti keuhkoputkentulehduspotilaille, tupakoitsijoille.
• Ohentaa limaa.
• Suojaa soluja, vahvistaa elimistön antioksidanttisysteemiä
• Vähentää kroonisen keuhkoputkentulehduksen pahenemisvaiheiden määrää
• Auttaa maksaa poistamaan myrkkyjä.

MSM (methylsulfonylmetaani)

• Vähentää tulehdusta, tarvitaan kudosten korjauksessa
• Kliiniset testit ovat osoittaneet, että tästä on apua keuhko-ongelmissa, kuten keuhkoputkentulehduksessa, keuhkokuumeessa, keuhkolaajentumassa ja runsaan tupakoinnin aiheuttamissa vaurioissa.

Koentsyymi Q10 (= ubikinoni)

• Parantaa solujen hapetusta ja immuunipuolustusta
• Parantaa verenkiertoa ja hengitystä
• Poistaa myrkkyjä kehosta

Gingkgo biloba = neidonhiuspuu-uute

• Antioksidantti, hyvä keuhkoille, parantaa verenkiertoa

Nokkonen

• Voi helpottaa hengitystä erityisesti astmaatikoilla

Ginseng-juuri

• Hyvä keuhkoille, puhdistaa keuhkoputkia ja vähentää tulehdusta
• Huom! Ei sovi jos on korkea verenpaine tai sydänsairaus tai taipumus alhaiseen verensokeriin.

Maitohappobakteerit

• Auttavat ylläpitämään tervettä suoliston bakteerikantaa, jolla on tärkeä merkitys immuunipuolustuksessa
• Auttavat erityisesti lasten ruoka-aineallergioissa ja voivat estää allergian puhkeamista.

Perillakasviuute (Alleramin, Perilla forte)

• Voi auttaa erityisesti siitepölyallergioista ja heinänuhasta kärsiviä.
• Auttaa parhaiten kun aloitetaan jo ennen siitepölykautta
  • Allerginen nuha altistaa astmalle. Lähes 70% suomalaisista astmaatikoista kärsii pitkäaikaisesta nuhasta tai nenän tukkoisuudesta. On mahdollista, että astma jäisi jopa puhkeamatta, jos allerginen nuha hoidettaisiin ajoissa.

Viherjuomat tai -jauheet

• Sisältävät hyödyllisiä kasviperäisiä aineita, mm. flavonoideja, karotenoideja ym.
• Parantavat verenkiertoa
• Auttavat myrkkyjen poistossa.

Suolahappo

• Allergia- ja astmapotilailla voi olla liian vähän suolahappoa mahalaukussa
• Auttaa imeytymishäiriöissä ja "vuotavan suolen ongelmissa"
  • Ei jos paha mahakatarri tai mahahaava.

Siitepöly ??

• Vahvistaa immuunipuolustusta
• Aloitetaan varovasti, "luontaista siedätyshoitoa"
• Ei saa käyttää jos on voimakas siitepölyallergia.

Merilevä

• Sisältää tasapainoisessa suhteessa runsaasti hivenaineita (mm. jodia), joita tarvitaan kudosten paranemiseen (ei kilpirauhasen liikatoiminnasta kärsiville!)

Aloe Vera-juoma

• Tasapainottaa immuuni- järjestelmää
• Estää tulehdusta
• Sisältää runsaasti vitamiineja ja hivenaineita
• Allergiaperäisestä astmasta kärsivät ovat hyötyneet Aloe Verasta

Sipuli ja valkosipuli

• sisältävät sinappiöljyä ja kversetiiniä, jotka estävät tulehdusta
• Valkosipuli on luonnon antibiootti

Auringonhattu-uute

• Tehostaa puolustuskykyä ja auttaa taistelussa viruksia ja bakteereita vastaan

Vihreä tee

• Vihreässä teessä olevat aineet voivat jossain määrin lievittää astmaan liittyvää hengitysteiden tulehdusta. Lisäksi rauhassa juotu teekupillinen vaikuttaa rentouttavasti ja tyynnyttävästi.

Muuta huomioitavaa:

• Amalgaamisaneeraus antioksidanttilääkityksen suojassa mielellään kertatoimenpiteenä tarkkaa suojaustekniikkaa noudattaen voi auttaa erityisesti astmapotilaita.
• Älä unohda liikuntaa! Jooga sopii erinomaisesti astmaatikoille. Se tehostaa hengitystä ja rentouttaa.
• Suomalaisen tutkimuksen mukaan painonpudotuksen on todettu helpottavan selvästi astman oireita pitempiaikaisesti ylipainoisilla!