Pieni lisäravinneohjelma

Päivitetty 21.11.2006
Luontaistuotekaupoista:
  Bioteekki: Vitavoima (vahva monivitamiini) 1 aamulla, 1 päivällä ja 1 illalla

- sisältää: A-vitamiini 600 mg = 1995 IU, B1-vit (tiamiini) 15 mg, B2-vit (riboflaviini) 15 mg, B3-vit (niasiini) 54 mg, B5-vit (pantoteenihappo) 30 mg, B6-vit (pyridoksiini) 15 mg, B12-vit 15 µg, Foolihappo 900 µg, Biotiini 75 µg, C-vit 750 mg, D-vit 15 µg = 600 IU, E-vit 90 mg, K-vit 105 µg, rauta 9 mg, sinkki 45 mg, jodi 225 µg, kromi 225 µg, seleeni 150 µg, kupari 3 mg, magnaani 4,5 mg, molybdeeni 75 mg, boori 900 µg. Karotenoidit 6,9 mg, josta beetakaroteenia 3,6 mg, luteiinia 1500 µg, lykopeenia 1500 µg. Flavonoidit 240 mg.
Ota tabletit mieluiten aterian yhteydessä.
Tai Solgar Female- tai Male Multiple (sis. magnesium 400 mg ja kalsium 400 mg)
- 1 tabletti 3:sti päivässä
Tai Twinlab Daily One kaps. 1 aamulla

Lisäksi on hyvä ottaa:
Apteekista:
Kalanmaksaöljyä esim. Lysi- tai (sitrus)Möller 1-2 rkl tai n. 6 kapselia aterioiden yhteydessä

Tarvittaessa lisää E-vitamiinia esim. Equiday-E 200 mg tai Ido-E 100 mg

1 kapseli/tabletti iltaisin aterian yhteydessä

 

B-vitamiinia esim. Bevitabs (erit jos stressiä) 1-3 aamulla
  • sisältää: B1-vit 35 mg, B2-vit 35 mg, B3-vit (nikotiiniamidi) 35 mg, B5-vit 35 mg, B6-vit 23 mg, biotiini 150 µg, foolihappo 600 µg, B12-vit 10 µg.
C-vitamiinia esim. Cevitabs tai Bio-C-vitamiini 1 aamulla (ja 1 iltapäivällä) ja/tai Oxycolonin kanssa
  • Cevitabs  500 mg
  • Bio-C-vit 750 mg tai Ester-C
  • tai Teho-C-vitamiini 250 mg C-vit sis. Acerolakirsikkauutetta ja flavonoideja (luontaistuotekaupoista)
1-2 aamulla ja 1-2 iltapäivällä
Luontaistuotekaupoista:

Ubikinonia esim. Bio-Qinon Q10 30 mg tai Bio-Qinon Gold 100 mg (+ soijalesitiini)

1 aamulla
Magnesiumia esim. Bio-Magnesium 200 mg tai Oxycolon erillisen ohjeen mukaan 1 – 4 illalla
  tai Magnesia Sitraatti n. 4 illalla
Alfalipoiinihappoa, esim. Alfalipoiini 100 mg 1 aamulla
  Kalkkia esim. Bio-Kalkki (+ D3 + K) tai Calcia 600 tai Kalcipos (apteekista) 1 – 2 / päivä, miel. ainakin 1 illalla

 

 
 
 
Copyright© Violet Light Oy 2006